Har börjat jogga för att gå ned i vikt genom att öka kaloriförbränningen. Mitt första pass idag var inte långt eftersom träningen sker i etapper. För att pressas till nya nivåer pressar man kroppen mer och mer för att vänja sig med nya steg för att bygga
upp större muskler eftersom styrka och muskler växer. Träning tas till nya nivåer helt enkelt. När musklerna ska bli större krävs en ny nivå på träningen. Samma gäller kondis då kroppen går upp i etapper för att kunna orka mer.
Jag reglerar tyngderna på mina hantlar och ökar sedan i vikt.
Lägger upp med varannan dag styrketräning och varannan kondition. Muskler får inte belastas av för mycket träning utan måste kunna återhämtas när de bildas.