Kondition och styrketräningar är bra tillsammans för att lyckas med din träning

Träning ökar muskelns styrka då man utsätter den för tyngder. Muskeln blir då anpassad av att klara av den tyngd som dem utsätts för och måste då anpassa sig och växer i och med det. Konditionsträning bränner fett när kroppen är i arbete kallat "förbränna kalorier" så det påverkar vad du äter då det sedan förbränns men som du kan skynda på din förbränning med genom att du joggar. Så om musklernas byggstenar är protein behövs en proteinrik kost men kosten måste också bantas på eftersom det är muskler och inte fett du bygger.